[...] na stanie 40 ml testosteron enantan 20. Trenu i 10 deki na odblok 2 hcg 5000ui 2 listki clomidu Pytanie jest o to jak to najlepiej rozpisać to co mam. Co kiedy włączyć waszym zdaniem jakie ilości. Dieta teraz bedzie na poważnie juz. Nie wiem czy to ważne ale po poprzednich cyklach było 105 kg 48cm (52,5 pompa) na lapce. Noga 78 pas 89 [...]
Witam, mam 199cm wzrostu i ważę 82kg (19lat), jakieś 2 miesiące temu postanowiłem się wziąć za siebie i z wagi 76,5kg udało mi się podskoczyć te pare kg, jednak od pewnego momentu nie daje rady robić nadwyżki kalorycznej, w szczególności nie wyrabiam z węglami. Trenuje 3-4 razy w tygodniu w domu + praca fizyczna. Z suplementów stosuje bcaa przed i [...]
[...] obecnie jem witaminy 1tabletka w dzien po jedzeniu i ashwagande 1 tabletke na noc a jedna w dzien (miesiac) nie było zadnych objawów + zma 3 tabletki na noc od kilku dni i zaczynałem rano juz czuc sie nie za dobrze. Wczoraj do tego zjadłem 2 kapsułki tribulusa w dzien. Bodajże rok temu miałem ten sam ból jak jadlem witaminy + tribulus ale innej [...]
Zacznę od tego, że jestem na redukcji. Moja dieta polega na tym, ze wcinam odpowiednia ilosc kcal poniżej bilansu oraz ograniczylem weglowodany do takiej ilości, że w zasadzie są one tylko w warzywach+ wraz z jakimiś twarogami,kefirem itp. Teraz wraz z rokiem szkolnym postanowiłem,m.in. dla własnej wygody,ale także urozmaicenia(bo dieta ta już [...]
[...] słaba koncentracja, słaba wydolność, kompletny brak regeneracji po wysiłku, długo gojące się urazy, zły nastrój. Muszę dodać, że od wielu lat żyję w dość dużym stresie i leczyłem się na depresję, ale ze słabym skutkiem - być może to ma jakieś znaczenie. Obecnie nie przyjmuję żadnych leków, dość dobrze się odżywiam. Nie ćwiczę (tylko małe [...]
[...] tygodniowy. Na brzuch ćwiczę od 4 miechów, ale nic po za tym(a6w 2 serie po 20) Chciałbym powiększyć szczególnie klatkę piersiową. Nie biorę pod uwagę branie jakiś odżywek czy podobnych rzeczy. czytałem dużo artykułów na ten temat i ćwiczę takie podstawowe rzeczy na biceps... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 72 kg Wzrost: 182 cm Cel [...]
[...] całkowicie dojrzewania) i czekac, że może samo zniknie? Musiałbym poczekać jeszcze 5lat a nie ma pewności, że w ogóle to by coś dało. 2. Iść pod nóż? Jeżeli tak, czy jako niepełnoletnii (mam 17lat) moge to zrobić i czy to w ogóle jest wskazane? Ile musiałbym czekac na operacje? Płaci za nią NFZ tak? Jak będą wyglądały piersi, [...]
[...] jej, a nastepnie przybranie na masie mięsniowej, poszerzenie wymiarów, wyrzezbienie się. Co powinienem zrobić w mojej sytuacji? załączam zdjęcia Dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 172 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : ok 82 Obwód uda : 48 Obwód łydki : brak [...]
Witam, Zacznę od początku, około 5 lat ćwiczyłem sobie rekreacyjnie po około 20min dziennie (głównie na drążku). Przez ostatnie pół roku nie miałem jak ćwiczyć to czasem podnosiłem hantle itd. Przyszedł czas na uczelni by wybrać zajęcia wf'u, więc wybrałem siłownie. I tu się zaczyna problem, ponieważ po 1 zajęciach miałem straszne "zakwasy" a na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat 14 miesięczy ćwiczyłem m w domu. I od kilku dni zapisałem się na siłownie i proszę o porady. Oceńce proszę plan narazie ćwiczyłem nim raz i było fajnie jest to fbw Trening A Dokładam 2-5 kg na trening Wycisaknie sztangi leżąc 5/6/8/8. OHP 3 serie 5-7 powtórzeń Przysiad 3serie 5-7 powtórzeń Dipy 3 serie 4-12 powtórzeń Podciąganie [...]
Witam mam pewnien dylemat mianowicie chodzi o to czy wziaść odblok czy leciec dalej z tematem. W styczniu zakonczylem cykl z stanabolu 200szt. 30/40 mg dziennie bez odbloku. Teraz jestem na cyklu Deca 250 atomica i prop 100 atomica deca 1 ml co 5 dni a prop 1 ml co 2. Został mi 1 ml deki i 7ml prop z euro-pharmacies i zastanawiem sie czy jest sens [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split partia 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie dotyczy 11. POZIOM BF%: nie duży :-) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
wznowilem cwiczenia po roku przerwy w polowie wrzesnia.Cwicze wiec ok 2,5 miesiaca i zastanawiam sie nad regeneracja.czuje sie oslabiony bo ten czas cwiczylem intensywnie-staralem sie.Jak uwazacie?nie za wczesnie?a moze nawet za pozno? Pewnie bedzie Was interesowal moj trening,zatem podaje go(zaznacze ze jest to trening-domatorowpo-silowy:p): [...]
Witam was serdecznie jestem Denis mam 16 lat trenuje pływanie od 7lat. Waga : 69Kg ,70 Kg Tak pomiędzy Wzrost : 185 Troszkę duży;D Aktywność fizyczna bardzo mocna . wiec zaczynam ;p chce zrobić Mase ponieważ jestem szczuplutki. a trener mi mówił żebym troszkę przybrał na wadze to właśnie pisze ten temat. zakupiłem ostatnio odzywkę MAGNUM 8000 2KG [...]
[...] od kreatyny: 2lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): W trakcie budowy b: 2,5g /5g wegli / 1-2tluszczy 11)przewidziane finanse na cykl: do 200 zł max 300 12) uwagi i sugestie: Skuteczny cykl Chodzi o cykl na masę. Nie bardzo wiem jaki polecić koledze gainer i co do tego [...]
Siemka chłopaki! Niżej widzicie moje obecne wyniki przy 16 tygodniu deki (300dd +600cypio) Od 2 lat 0 mostków i odblokow, ciągle leciało 500 cypio. Pyt1: Zastanawiam się czy po tych 4 tygodniach które mi zostały deki, lecieć mostek lub bić coś dalej, nie wiem czy, wyniki w normie. 3 dni przed badaniem napilem się, zjaralem (1raz od sylwka) i cała [...]
[...] nie jestem ,zawsze wazylem wiecej niz koledzy moze to przez dosc mocno umiesnione nogi. Cel : Redukcja tluszczu ,poprawa sylwetki i przyrost sily i teraz prosba o pomoc czy ktos ze Znawców i profesjonalistów na forum mógł by mi zaproponować jakiś sensowny plan ćwiczen ktore mogłbym wykonać na mojej malej silowni.Prosilbym bym o konkretne [...]
siema mam do Was pewne zapytani:) cwiczylem na silowni okolu roku i zrobilem cykl na monohydracie(mialem tego okolo200g - bylo to mono olimpa) pozniej mialem przerwe 4-5 miesiecy i zazcyalem stala suplementacje ktora trwala okolo pol roku(byl to monohydrat skitecha i uniwersla) nastepnie cwiczylem jakies 2 miesiace i musialem wyjechac i nie [...]
No wlaśnie, jak w temacie. Otoż od ok 3 miesiecy, zupelnie nie mam ochoty na seks, czy nawet samozaspokajanie sie. Na poczatku bylo wrecz tragicznie, gdyz nie moglem w ogole uzyskac na zaden sposob erekcji i to trwalo przez kilka tygodni. To bylo straszne uczucie. Od okolo miesiaca jest lepiej. Myslalem ze wszystko wraca do normy ale nie do [...]
